Sperma Yang Bagus dan Berkualitas Mempunyai Ciri-ciri Sebagai Berikut

Tidak hanya pada wanita, kemandulan juga dapat terjadi pada pria jika cairan sperma yang dimilikinya tidak subur dan berkualitas. Tidak sulit untuk mengamati beberapa ciri antara sperma yang subur atau yang tidak karena sebagian dapat dilihat melalui mata telanjang. Berikut ini adalah ciri - ciri sperma yang subur dan berkualitas:

1. Volume
Dalam satu kali ejakulasi, normalnya penis menyemburkan sperma sekitar 2-6 mililiter. Jika kurang dari angka tersebut, kemungkinan ada masalah dengan kesuburan atau bisa juga disebabkan oleh frekuensi ejakulasi yang terlalu sering (termasuk lewat masturbasi).

2. Waktu pembekuan
Cairan sperma yang kental mengandung protein dan akan menggumpal (koagulasi) jika dibiarkan berada di udara terbuka selama 20-30 menit. Jika tetap cair hingga waktu yang terlalu lama, kemungkinan ada infeksi di saluran kencing.

3. Jumlah sel sperma
Indikator ini tidak bisa diamati dengan mata telanjang, harus diperiksa di bawah mikroskop. Jumlah sel sperma dalam sekali ejakulasi normalnya sekitar 40 juta atau 0 pada pria yang telah menjalani vasektomi. Kurang dari jumlah tersebut bisa dikatakan kurang subur, meski tidak menutup kemungkinan untuk tetap punya anak.

4. Bentuk sperma (morfologi)
Untuk dapat dikatakan sehat, minimal 70 persen sel sperma dalam sekali ejakulasi harus memiliki bentuk ideal. Jika sel sperma yang abnormal terlalu banyak (punya 2 ekor, ekor pendek atau kepalanya kecil), kemampuan pria untuk membuahi pasangannya akan berkurang.

5. Pergerakan sperma (motilitas)
Kualitas sperma dikatakan bagus jika pergerakannya cukup gesit. Minimal 60 persen sel sperma dalam sekali ejakulasi harus menunjukkan gerakan yang cepat, sisanya tidak masalah jika agak lambat.

6. Keasaman (pH)
Cairan sperma dengan pH 7,2 hingga 8,0 merupakan kondisi ideal bagi sel sperma untuk mampu bertahan hidup bergerak dengan pergerakan paling optimal. Kondisi keasaman yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa membunuh sel sperma.

7. Jumlah sel darah putih
Normalnya keberadaan sel darah putih tidak terdeteksi di dalam cairan sperma. Sel darah putih terdeteksi di urine dan cairan sperma jika terjadi infeksi, sehingga kadang-kadang ditemukan bersama dengan beberapa bakteri penyebab infeksi.

Tips 5 Cara Mendapatkan Perut Indah dan Rata

Ingin dapatkan bentuk perut indah dan rata? Tidak cukup hanya dengan berolahraga. Pola hidup juga bisa memengaruhi bentuk tubuh seseorang. Nah, bila Anda memimpikan perut indah tanpa timbunan lemak, sebaiknya biasakan menjalani tips dari para pakar diet berikut ini.

1. Kunyah Makanan Lebih Lama

Menurut Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku 'The Flexitarian Diet', mengunyah makanan lebih lama adalah cara yang paling ampuh untuk menghindari perut kembung. Tanpa mengunyah yang cukup, makanan tidak akan dicerna dengan baik sehingga membuat perut menjadi terisi gas dan membuncit. Kunyahlah makanan sampai benar-benar halus dan lumat.

2. Mengurangi Konsumsi Gula

Menurut Jorge Cruise, penulis buku 'The Belly Fat Cure', mengurangi konsumsi gula akan menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang membantu melawan lemak perut, sehingga lemak tidak semakin menumpuk di area perut Anda.

3. Perbanyak Serat

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memakan banyak serat memiliki lingkar tubuh lebih kecil daripada mereka yang tidak. Sebab, serat berfungsi mem-block lemak sehingga sehingga lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak. Beras merah, gandum utuh, sayuran dan buah mentah adalah beberapa contoh makanan yang mengandung banyak serat. 

4. Tertawa

Ahli pilates, Kristin McGee, menganjurkan untuk tertawa agar mengurangi lemak tubuh. Hal ini dikarenakan setiap kali Anda tertawa, Anda telah mengencangkan otot-otot di sekitar perut. Selain itu tertawa juga bisa mengurangi hingga 10-40 kalori tiap 10-15 menit seharinya. 

5. Latihan Fisik

Penulis buku 'The Body You Want in the Time You Have', Myatt Murphy, menganjurkan untuk melakukan aktivitas fisik yang memicu detak jantung. Contohnya joging, lari, berpesepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan pula latihan beban selama 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.  

Kalau kita bisa melaksanakan sesuai tips yang saya berikan, pasti anda akan mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.

Nah Itulah Informasi yang dapat saya berikan semoga menjadi bermanfaat.

Macam-Macam Yang Menyebabkan Sariawan

Sariawan atau stomatitis aftosa merupakan kelainan yang terjadi pada selaput lendir di dalam mulut. Kelainan tersebut berupa luka yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan cenderung cekung. Hadirnya sariawan di dalam mulut membuat aktifitas berbicara atau konsumsi menjadi terganggu. Sariawan biasanya akan sembuh dalam beberapa hari. Akan tetapi jika sariawan tersebut tidak lenyap selama berminggu-minggu maka boleh jadi hal tersebut merupakan indikasi kangker rongga mulut. Penyebab sariawan bermacam-macam. Salah satunya adalah infeksi mikroba.

Sariawan ada beragam dan ini lah macam-macam sariawan :

1.   Sariawan yang disebabkan karena jamur.

Dalam bahasa medis, sariawan yang di sebabkan jamur di sebut sariawan kandidiasis oral atau moniliasis. Biasanya sariawan ini banyak di temui pada bayi dan manusia lanjut usia. Bisanya, sariawan ini di sebabkan oleh jamur akibat pengunaan antibiotika dalam waktu lama. Bisa juga di sebabkan oleh kondisi gigi dan mulut yang tidak bersih.

2.   Sariawan kambuhan.

Kalau Anda pernah sariawan dan berulangkali kambuh di tempat yang sama, maka ini di kelompokkan menjadi sariawan kambuhan. Bisa dinamai Afte Rekuren dalam dunia medis. Sariawan ini berupa luka yang sifatnya tiba-tiba dan rasanya nyeri. Bisa muncul satu atau sekaligus berkelompok. Sariawan jenis ini biasa di picu oleh kekurangan zat besi, vitamin C dan vitamin B12. Bisa juga muncul karena alergi, luka gigi dan stress.

3.   Gangguan hormonal.

Sariawan juga bisa di sebabkan oleh gangguan hormonal, misalnya pada perempuan yang sedang menstruasi. Tentu saja, setiap orang mengalami reaksi berbeda-beda.

4.   Sariawan akibat rokok.

Sariawan juga bisa muncul pada mulut si perokok berat. Biasanya menyerang pada mereka yang mengkonsumsi nikotin terlalu banyak. Penyuka cerutu umumnya rawan dengan jenis sariawan yang satu ini, biasa di sebut Stomatitis Nicotina. Sariawan ini cenderung menyerang daerah mulut di langit-langitnya karena lokasi itu lah yang terkena asap rokok. Sariwan tipe ini hilang seiring dengan menurunnya frekuensi merokok.

5.   Sariawan akibat mulut kering.

Mulut kering kurang memproduksi air liur atau saliva. Padahal, kalau kuantitas saliva menurun maka otomatis kualitasnya akan turun. Sariawan cenderung muncul pada mulut kering yang minim saliva. Karena itu, perbanyak mengunyah sayuran segar. Ketika kita mengunyah sayuran segar, akan di butuhkan banyak saliva sehingga secara otomatis mulut akan memproduksi banyak saliva. Salah satu penyebab mulut kering ialah stress. Jadi saat Anda stress, sebaiknya perbanyak makan sayur dan buah, bukan mengalihkannya ke coklat ataupun es krim dalam jumlah besar.

Manfaat Lemon untuk Kecantikan

Bahan-bahan dari alam memang dipercaya berkhasiat bagi kulit. Seperti buah lemon yang dapat mengatasi berbagai masalah kulit. Berkat kandungan vitamin B, vitamin C, fosfor serta karbohidrat, lemon dapat mengobati jerawat, flek hitam dan masih banyak lagi. Dirangkum dari Makeup and Beauty ini dia tujuh manfaat lemon.

Rahasia Awet Muda

Anda adalah apa yang anda makan, makanlah makanan yang berbahaya, maka penyakit lah yang akan anda dapat. Nah, jika anda ingin awet muda, tentunya anda mesti makan makanan yang dapat memperlambat proses penuaan dalam tubuh kita. Namun, jika sel-sel tubuh tetap sehat, maka penuaan dapat ditunda. Dan makanan tertentu dapat membantu dalam mencegah degenerasi sel.

Daging Lebih Sehat Direbus Daripada Dipanggang

MEDIA ON7-Daging sapi ataupun kambing paling nikmat memang dibakar dan disate. Selain jadi lebih gurih, aromanya pun lebih terasa. Sayangnya, makanan yang enak seperti ini belum tentu baik bagi jantung. Sebuah penelitian menemukan bahwa daging paling sehat jika dimasak dengan cara direbus.

Para ilmuwan dari University of Illinois, mengatakan metode memasak yang menghasilkan kerak atau tekstur renyah pada daging pada suhu sangat tinggi akan menghasilkan protein yang disebut advanced glycation end products (AGEs). Protein ini berkaitan dengan pembentukan plak di pembuluh darah yang lama-lama dapat mengeras dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Manfaat joging 25 menit sehari

Memiliki tubuh bugar dan sehat sebenarnya bisa diraih dengan cara sederhana. Sesuatu seperti joging selama 25 menit setiap hari bisa berdampak besar bagi kesehatan. Bahkan jika Anda sudah punya jadwal olahraga lain atau sudah merasa memiliki bentuk tubuh ideal, melakukan joging 25 menit setiap hari sama sekali tak ada ruginya.

Cara praktis kurangi gula

Bagi para pecinta manis, mungkin bukan hal yang mudah melakukannya. Tetapi jika dilakukan secara bertahap, tentu tak ada yang tak mungkin.  Berikut adalah 5 langkah kecil namun berefek besar untuk dapat lebih sehat.

1. Kurangi gula tambahan

Jika selama ini Anda menambahkan 2 sampai 3 sendok teh gula ke dalam teh atau kopi Anda, mulailah mengurangi hingga hanya 1 sendok teh saja.

Penderita Diabetes dan Obesitas Wajib Makan Jamur Untuk Penambah Gizi

Obesitas dan diabetes saling terkait satu sama lain yang keduanya sama-sama dipengaruhi oleh pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak sehat. Sehingga orang yang berisiko terhadap diabetes maupun obesitas, harus lebih selektif memilih makanan.

Jamur mungkin manawarkan manfaat kesehatan untuk orang yang obesitas atau diebetes karena kandungan gizinya yang tinggi.

Kacang penyembuh alergi

Pada zaman Romawi Kuno, para raja sengaja meminum racun untuk merangsang sistem imun tubuh mereka bereaksi, sehingga mereka menjadi kebal dengan racun. Para ahli pengobatan modern sepertinya mengadaptasikan metode ini untuk mengatasi alergi. 

Sebuah studi dilakukan para ilmuwan dari National Institutes of Health

Mencegah Dan Mengobati Terjadinya Penyakit Jantung

Jantung merupakan organ utama yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah

Manfaat Madu untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Madu sangat beragam dari mulai untuk pemanis, untuk campuran jamu, untuk mengobati penyakit dan madu bisa juga dimanfaatkan untuk resep kecantikan wajah sobat. Sekarang ini sudah banyak beredar madu asli dan madu palsu di pasaran.

Hitung Kalori yang dibutuhkan tubuh anda

Salah satu cara menurunkan berat badan dengan tepat adalah dengan mengatur pola makan. Caranya, ketahui kebutuhan kalori Anda setiap hari. Dengan cara ini berat tubuh akan terjaga dengan lebih stabil sehingga Anda tidak akan mengalami lemas, pusing atau berat badan yang turun dengan cepat dan juga naik dengan cepat. Mari, hitung kebutuhan kalori Anda dan atur menu makan dengan benar.

Apa itu Kalori?

Cara mengurangi dampak negatif rokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang lazim ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Pria, Wanita, Tua, Muda, Miskin, Kaya, tak luput jadi pecandu rokok. Dari segi kesehatan, tak ada bukti sedikitpun manfaat menghisap tembakau. Namun tak mudah untuk melepas ketergantungan dari kebiasaan buruk ini.

Meski sebagian orang menganggap merokok sebagai suatu kebiasaan yang wajar, tapi pada kenyataannya merokok bukan sekedar kebiasaan, sebab rokok mengandung zat-zat seperti nikotin dan karbon monoksida yang dapat membuat orang kecanduan dan ingin terus-menerus merokok.

Nikotin sebagai zat alkaloid memiliki banyak dampak negatif, diantaranya meningkatnya tekanan darah dan detak jantung.

Cara test HIV Dirumah

Fokus dunia medis terhadap virus HIV semakin memberikan perkembangan yang berarti. Salah satu perkembangan terakhir adalah berita bahwa telah di approvenya sebuah alat tes HIV bernama ORA Quick yang dapat dilakukan di rumah. Alat ini akan menjadi alat test HIV pertama yg disetujui untuk pasar OTC alias Over The Counter alias dijual bebas di toko toko obat.